食事 『一緒に食べよう』～家族団欒が健康につながる～
『共食』によるメリットや子どもへの影響、共食のオススメの頻度やコツなどをまとめた内容
食事 
運動 運動を習慣化させるコツ～『とにかく身体を動かせ！』～
運動が続かない理由と『運動を習慣化する』コツをまとめた内容
睡眠 日本人の睡眠時間はワースト１位～睡眠不足を打破する対策７選～
睡眠障害による影響とその対策７選をまとめた内容
食事 我々の健康の運命を握る『腸内細菌』～腸内細菌とうまく付き合うポイントとは～
腸内細菌との関係性で起こるメリット・デメリットと腸内細菌と仲良くするためのポイントをまとめた内容
運動 運動効果を上げるオススメの『場所』と『時間』
運動の効果を上げる『場所』と『時間』をそれぞれの利点を含めて解説し、その実践方法も示した内容
睡眠 歳を重ねても『睡眠とうまく付き合う』ための７つのコツ
高齢になると変化する睡眠の特徴と、高齢になっても睡眠の質を担保するための７つのコツをまとめた内容
食事 大切なのはバランスの取れた食事
『バランスの良い食事』とは“栄養”だけなく“食事量”も大切だということをポイント交えながらまとめた内容
運動 メンタルを支える『運動の効用４選』
運動がメンタルに及ぼすプラスの効果を簡単にまとめた内容
睡眠 あなたを支える『睡眠の働き』６つ
記事の前半で、『睡眠の働き』を知ることで睡眠の重要性を認識でき、記事の後半ではそんな重要な睡眠の質を上げる方法を５つ紹介しています。
食事 食への意識が高い人の食事の特徴６選
この記事で解決できるお悩み ✔なぜ「食への意識」が大事なのか？ ✔「食への意識が低い」とどうなってしまうの？ ✔「食への意識が高い」ことによって どんないいことがあるの？ こんな悩みを解決できます。現役外科医として 日々健康と向き合っている...