2024-07

睡眠障害による体への影響 Part1

睡眠障害による体を影響の大枠と、睡眠関連ホルモンをまとめた内容

睡眠障害による脳への影響 Part2

睡眠障害による脳への影響を実際の病態・疾患に着目してまとめた内容

睡眠障害による脳への影響 Part1

睡眠障害による脳への影響の大枠を簡単にまとめた内容

睡眠障害による弊害

睡眠障害による日本の現状を簡単にまとめた内容

睡眠負債

睡眠負債によって引き起こされる病態と、その改善方法を簡単にまとめた内容

運動バランスを意識しよう

「有酸素運動」「筋力トレーニング」「ストレッチ」の運動をバランスよく行うことが大事であることを説明した内容

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