2025-02

歳を重ねても『睡眠とうまく付き合う』ための７つのコツ

高齢になると変化する睡眠の特徴と、高齢になっても睡眠の質を担保するための７つのコツをまとめた内容

大切なのはバランスの取れた食事

『バランスの良い食事』とは“栄養”だけなく“食事量”も大切だということをポイント交えながらまとめた内容